夏バテの原因は「暑さ」だけじゃない？

「暑いから食欲がない…」
「冷たいものばかり食べてしまう…」

実はその習慣が、夏バテを引き起こす大きな原因かもしれません。

暑い日に冷たい飲み物やアイス、そうめんなどを食べると、一時的には体がスッキリしますよね。

しかし、冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷え、消化機能が低下してしまいます。

すると…

✔ 食べたものをうまく消化・吸収できない
✔ 栄養不足になる
✔ エネルギーが作れなくなる
✔ 疲れやすい・だるい・夏バテにつながる

さらに、糖質中心の食事（そうめん・おにぎり・アイスなど）が続くと、たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足しやすくなり、代謝も落ちてしまいます。

夏バテを防ぐポイント

・冷たいものは食べ過ぎない
・たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）をしっかり摂る
・ビタミン・ミネラルを意識する
・常温や温かい飲み物も取り入れる
・質の良い睡眠を心がける

当サロンからのおすすめ

夏は汗とともにミネラルが失われやすい季節です。

当サロンでは、内側からの健康づくりとして、エステプロ・ラボのミネラル補給やインナーケア商品もおすすめしています。

栄養をしっかり補い、代謝をサポートすることで、夏バテしにくい体づくりを目指しましょう。

今年の夏は、「暑いから仕方ない」と諦めず、毎日の食事とインナーケアで元気に乗り切りませんか？